ブログ サルコペニア・フレイル予防にも！筋肉から分泌される“薬”マイオカインとは？
最近、加齢とともに筋力や体力が落ちてきたな…と感じていませんか？それ、もしかしたら「サルコペニア」や「フレイル」のサインかもしれません。でも、安心してください。筋肉は何歳からでも鍛え直せる臓器であり、そしてただの“力こぶ”ではありません。筋...
筋トレの話
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ブログ 月曜日の憂鬱に筋トレという選択肢
みなさん、おはようございます。また憂鬱な月曜日がやってきましたね。社会人をやっていると、週明けの出勤がつらく感じることってありますよね。私も同じです。でも、ある本に出会ってから考え方が少し変わりました。その本は「ポジティブ心理学」について書...
ブログ 若オジが筋トレをする理由｜目的はまさかの“記憶力アップ”！？
「若オジがなぜ筋トレをしているのか？」それは…記憶力を上げるためです！実は、他の投稿にも書いた通り、私は今“学び直し”として英語の勉強をしています。学習の仕方を調べるうちに、いくつかの学習本で**「運動をすると記憶力が上がる」**という共通...
ブログ 【若オジのスキンケア、始めました】
男性の皆さん、スキンケアしてますか？私はというと、最近ようやく「洗顔」と「オールインワンクリーム」を使うようになりました！正直、それまで洗顔すらまともにしてこなかった人生でした。今思えば……かなり不潔だったかもしれませんね（笑）なぜ急にスキ...