筋トレの話

先日、家族でスーパーに買い物に行ったときのこと。カートを押していたら、上の子と下の子がほぼ同時に「だっこ〜！」とおねだりしてきました。普段なら「どっちか順番ね」とか言うところなんですが、その日はなぜか筋トレ魂がうずいてしまい、「よし、パパに...

ブログを始めてみて思ったことがある。「あれ？　これ筋トレと一緒じゃん」って。私は筋トレ歴1年半。といっても、ガチ勢ではないし、週2回が限界な普通の会社員だ。それでもなんとか続けてる。そんな私が感じた、ブログと筋トレの共通点を語ってみたい。1...

週2回の筋トレを続けています。強度はそこそこ。でも、翌日になると毎回やってくるんです。あいつが。それは、睡魔！仕事を終えて帰宅し、夕飯を食べ、子どもとお風呂に入ったあたりから、もう、眠気がズドーンと襲ってきます。気づけば寝かしつけのつもりが...

コロナ禍の中で話題になった『スマホ脳』。ベストセラーにもなったので、読んだ方も多いのではないでしょうか？この本では、スマホが脳に与える悪影響について詳しく書かれています。その中でも特に印象的だったのが、**「運動が認知機能を高める」**とい...

他の記事でも少し触れていますが、私は毎朝プロテインを飲むのが日課になっています。朝の一杯が「よし、今日もやるぞ」というスイッチになっていて、もうすっかり習慣化しています。で、そんな私の愛用プロテイン、実は**WPI（ホエイプロテインアイソレ...