ブログ プロテイン、WPIに変えました
他の記事でも少し触れていますが、私は毎朝プロテインを飲むのが日課になっています。朝の一杯が「よし、今日もやるぞ」というスイッチになっていて、もうすっかり習慣化しています。で、そんな私の愛用プロテイン、実は**WPI（ホエイプロテインアイソレ...
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ブログ 【雑談】知らないのに懐かしい。「恋するカレン」がくれる時間
たまに、YouTubeで大瀧詠一さんの「恋するカレン」を聴くことがあります。SONY MUSICさんの公式チャンネルが投稿している動画です。私はバブル期や昭和の“良き時代”を知らない世代なんですが、この曲を聴いていると、なんとも言えない懐か...
ブログ 30代から筋トレを始めて人生が変わった5つのこと【体・心・生活習慣】
はじめに：30代の「なんとなく不調」に筋トレが効いた話30代に入ってから、「ちょっと太ってきたな…」「なんか疲れやすいな…」という感覚が強くなってきました。自家用車通勤なので、日常の運動はほぼゼロ。体重も徐々に増えてきて、「これはまずいかも...
ブログ 昼寝のススメ：パワーナップで午後のパフォーマンスを向上！
私はいつも昼休憩に職場で昼寝をしています。この習慣があるおかげで、午後の仕事にも集中しやすくなりました。みなさんは「パワーナップ（Power Nap）」という言葉をご存知でしょうか？これは、15〜30分程度の短い昼寝のことで、脳と身体をリフ...
ブログ 月曜日の憂鬱に筋トレという選択肢
みなさん、おはようございます。また憂鬱な月曜日がやってきましたね。社会人をやっていると、週明けの出勤がつらく感じることってありますよね。私も同じです。でも、ある本に出会ってから考え方が少し変わりました。その本は「ポジティブ心理学」について書...
ダイエットの話 冷やご飯、好きですか？
みなさんは冷やご飯、お好きですか？実は、冷やご飯には「レジスタントスターチ」が増えると言われています。レジスタントスターチとは？通常のデンプンが冷えることで変化し、消化されにくくなったデンプンのことです。小腸では消化・吸収されずに大腸まで届...
ブログ 若オジの朝食は「プロテイン＋野菜ジュース」
みなさん、朝ごはんって何を食べてますか？私はタイトルの通り、「プロテイン」と「野菜ジュース」を飲んでいます。朝は体内のたんぱく質が枯渇しているらしく、朝にたんぱく質を摂るのがいいそうですね。逆に夜に飲むと、寝つきが悪くなると言われています。...
ブログ 「今の若者って、正直……羨ましい！」
これに尽きると思います。何が羨ましいって、一番はやっぱり就活が楽になって、良い会社に入りやすくなっていること。しかも、暇をつぶす方法もたくさんあって、楽しみ方の選択肢も広がっている。そりゃ、「タイムパフォーマンス（タイパ）」なんて言葉が流行...
ブログ 英語嫌いな若オジが、英語を学び直す理由
最近の日本情勢的に「ちょっと英語できないとやばいかも？」と不安になったのが、英語学習を始めたきっかけです。学生時代に勉強した英語は、卒業と同時にきれいさっぱり忘れてしまいました。今ではbe動詞すら怪しい…そんな状態の大人です。とりあえずAm...
ブログ 若オジが筋トレをする理由｜目的はまさかの“記憶力アップ”！？
「若オジがなぜ筋トレをしているのか？」それは…記憶力を上げるためです！実は、他の投稿にも書いた通り、私は今“学び直し”として英語の勉強をしています。学習の仕方を調べるうちに、いくつかの学習本で**「運動をすると記憶力が上がる」**という共通...