ダイエットをしていると、「脂肪＝悪いもの」というイメージを持ちやすいですよね。
自分もずっと、脂肪なんて一刻も早く減らしたい敵だと思ってました。
でも最近、ネットや本で体のことを調べる中で、ちょっと見方が変わってきました。
実は脂肪って、ただの邪魔者じゃないんです。
脂肪の中には**脂溶性ビタミン（A・D・E・K）**が含まれていて、これが体の中でけっこう重要な働きをしてくれるんですよね。
特に、ビタミンAやDは免疫をサポートしてくれるので、「脂肪がある程度ある人の方が風邪をひきにくい」とも言われたりします。
あと、テレビでよくマッチョの人が上半身裸でロケしてたりしますけど、実はああいう方々って意外と風邪をひきやすいそうです。
というのも、大会前なんかは脂肪を極限まで削っているので、体温調節がうまくいかなくなったり、免疫力が落ちやすくなるからだとか。
そう考えると、脂肪って悪者どころか、ちゃんと意味のある存在なんですよね。
もちろん摂りすぎは良くないですけど、「脂肪＝全部ダメ」って思い込みすぎるのはもったいないなと感じました。
最近は、「脂肪もバランスが大事」「ちょっとぐらいならあってもいいじゃん」と思えるようになりました。
むしろ、健康を保つために**“必要な脂肪”**とどう付き合っていくかが大事なんだなと思うこの頃でした！
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